reglas para vivir con plena armonía

según Dalai Lama 

Es así como este líder religioso y también espiritual cuenta con reglas para vivir en completa armonía, las que pasamos a revisar a continuación.

1. Respeto a ti mismo, a los demás y también responsabilidad por todas tus acciones.

2. Grandes amores y grandes logros conllevan a grandes riesgos. Los riesgos hacen que cada situación importante sea distinta. Sepárate del resto y toma riesgos. Mientras tomas riesgos acuérdate de disfrutar cuando lo hagas.

3. Si pierdes intenta aprender la lección o si no estarás condenado a repetir e mismo error. El éxito puede ser el resultado de muchos fracasos.

4. No conseguir lo que deseas puede ser un golpe de buena suerte, pues no siempre lo que deseas en necesariamente o mejor para ti.

5. Aprende las reglas y a cómo romperlas, pues las reglas se hicieron para ser quebrantadas, sólo que hay que saber hacer aquello, ya que al cumplirás siempre te esclavizas.

6. Nunca dejes que una pelea destruya una gran amistad.

7. Cuando te des cuenta de que cometiste un error trata de hacer algo para remediarlo de manera inmediata. Pedir perdón y asumir la culpabilidad mostrará lo fuerte de tu carácter.

8. Pasa un momento de día solo, para reflexionar de tu vida, de tu presente y también para ver qué quieres a futuro.

9. Ábrete al cambio y a todo lo que eso conlleva, pero ten claro y nunca te alejes de los que son tus valores y tus creencias, a menos que te des cuentas de que estas últimas estaban equivocadas.

10. A veces el silencio es la mejor respuesta a una compleja pregunta. Esto permite que las emociones no se apoderen de ti a la hora de responder y tomar un tiempo para poder reflexionar.

11. Vive una vida buena y honorable, pues cuando seas viejo recordarás lo que has hecho, tendrás que vivir con lo que has hecho.

12. Ten una atmósfera amorosa en tu entorno, pues ese será el cimiento de tu vida. Esta regla es difícil de manejarla, pero puedes ayudar demostrándole amor a tu familia.

13. Una discusión familiar es un punto de debate, el cual no merece traer a colación rencillas del pasado, pues eso puede traer dolor y no la solución.

14. Comparte tu conocimiento, puso es una forma de inmortalidad ante la sociedad.

15. Cuida el planeta en que vivimos, pues destruirlo es lo mismo que hacerte daño a ti mismo.

16. Una vez al año, o más si es que puedes, viaja a un lugar donde nunca hayas estado antes.

17. Recuerda que la mejore relación es la donde el amor del uno hacia al otro es más grande que la necesidad que existe entre ellos.

18. Juzga tu éxito de acuerdo a lo que tuviste que dejar de lado para poder conseguir esa meta."

FUENTE:EL RINCON DEL TIBET

personas mentalmente fuertes

10 cosas que las personas mentalmente fuertes hacen todos los días

Seguramente has identificado alguna vez a personas mentalmente fuertes y otras mentalmente débiles, ¿verdad? Pero… ¿te has preguntado alguna vez qué quiere decir esto, realmente? Una persona mentalmente fuerte es, por ejemplo, aquella que no se deja influenciar por los demás, que sabe cómo es y que está orgullosa de su personalidad. Una persona mentalmente fuerte se conoce y no permite que los demás la cambien.

Quizás no sepas si eres una persona fuerte o no, o quizás estés buscando la forma de serlo. Hoy sabrás qué 10 cosas hacen las personas que son mentalmente fuertes. Esperamos que te ayuden a conseguir ser ¡muy fuerte!

Recuerda que los robles más fuertes crecen con el viento en contra

1. Saben decir “no”

Algo muy difícil para muchos, pues nos han enseñado que siempre debemos decir “sí”, de otra manera seremos considerados personas maleducadas e incluso poco simpáticas. Nuestro afán de aceptación nos convierte en únicos decidores del “sí”.

Debes aprender que decir “no” no es algo negativo, pues tienes todo el derecho a negarte a hacer o admitir algo que no consideras de tu agrado. Cuesta decir “no”, ¿qué tal si empiezas hoy mismo a negarte a hacer aquello que no quieres hacer?

2. Abrazan el fracaso

Las personas mentalmente fuertes saben que todo fracaso conlleva una experiencia, y que cada experiencia es una nueva forma de saber qué hemos hecho bien, qué hemos hecho mal y qué debo hacer ahora para avanzar.

Sin fracaso no hay éxito, sin fracaso nos estancamos, sin fracaso podemos confiarnos y al llegar a la meta ver que todo lo que hemos hecho estaba mal o no nos ha sido todo lo satisfactorio que nos gustaría.

A veces el éxito se viste del fracaso más profundo. No te lamentes antes de tiempo. Ten confianza

3. Su felicidad no depende de los demás

Creemos que para ser felices, los demás deben de serlo o, en definitiva, nuestra felicidad siempre está a merced de los demás. Este es un grave error. Tu felicidad es solo tuya, si permites que dependa de los demás te verás inmerso en un vaivén de emociones que no harán más que hacerte sentir infeliz y frustrado. La felicidad está en ti. ¿Aún no la ves? Búscala…

4. Sacan de lo negativo algo positivo

No hay que dramatizar, pues en esta vida siempre le damos más importancia a todas aquellas cosas que nos suceden negativamente. Pero, ¿en verdad son negativas? Las personas mentalmente fuertes saben que de absolutamente todo lo negativo siempre se puede sacar algo positivo. Ese algo está ahí, pero tú no puedes verlo. Abre los ojos, de lo negativo se aprende, se avanza…

Para ver el arco iris, primero debes soportar la lluvia

5. Se enfrentan al miedo

Porque saben que es una emoción más, pero que si dejas que te invada te paraliza. Por eso, las personas mentalmente fuertes se enfrentan al miedo y lo utilizan a su favor. Usan ese miedo para enfrentarse y superarse en todos aquellos aspectos que temen, ¡se ponen a prueba! Así se hacen fuertes, así se hacen mentalmente poderosos.

6. Son emocionalmente inteligentes

Son pocas las personas que son emocionalmente inteligentes, pues comprenden e identifican las emociones, algo tremendamente difícil. Además, son personas con una alta capacidad de empatía. ¿Tú sabes controlar tus emociones? ¿Sabes identificarlas y utilizarlas a tu favor? Si es así, quizás seas emocionalmente inteligente.

Las personas emocionalmente inteligentes saben exteriorizar sus emociones

7. Confían en sus posibilidades

Somos humanos y en cualquier momento nuestra confianza puede verse quebrada o puesta en duda. ¿Estamos seguros que podemos hacer eso que queríamos?, ¿podemos hacerlo? Las personas emocionalmente inteligentes confían en todo momento en ellas mismas y no permiten que nada eche por tierra esa confianza. La seguridad en uno mismo es importante si queremos ser fuertes.

8. Neutralizan a las personas tóxicas

Las personas tóxicas nos rodean y, en ocasiones, provocan en nosotros una transformación a algo que en realidad no queremos ser. Si eres fuerte emocionalmente sabrás cómo neutralizar a las personas tóxicas.

Tan solo te hace falta confianza en ti mismo, la fuerza y el orgullo necesario para alejarte de ellas y para hacerles frente si es preciso. No te dejes llevar por ellas por las personas tóxicas. La oscuridad y la negatividad nunca ha sido un lugar donde a alguien le guste estar.

Algunas personas son como las nubes, cuando desaparecen

el día se vuelve más brillante

9. Aceptan los cambios

Porque en ocasiones tememos a los cambios, salir de nuestra zona de confort ¡nos da miedo! Pero las personas fuertes emocionalmente saben que todo cambio es bueno. Elimina de tu mente el dicho “es mejor malo conocido que peor por conocer” porque todo cambio significará algo bueno. Tan solo debes verlo. Abre tus ojos, acepta los cambios… acepta ser una persona mentalmente fuerte.

10. Saben que el mundo no les debe nada

En ocasiones creemos que el mundo nos debe cosas, que si hacemos cosas buenas nos tienen que pasar cosas buenas. No des nada por sentado, tampoco desees demasiado. Mira a tu alrededor, ¿qué tienes?Alégrate por lo que posees ahora, aprécialo, dále valor… Ahí encontrarás la verdadera felicidad y la fortaleza necesaria que tanto estabas buscando.

En ocasiones creemos que no tenemos nada, pero eso es solo porque no sabemos mirar ni apreciar lo que tenemos de forma más cercana

Tras estas 10 cosas que hacen las personas mentalmente fuertes, ¿te identificas con ellas? Si es así, ¡enhorabuena! y si no… ¡ya sabes lo que tienes que hacer! Empieza a cambiar tu visión sobre las cosas, sobre el mundo, sobre tu realidad… La vida está llena de cosas maravillosas y tú eres mentalmente fuerte, solo que aún no has sacado tu verdadera fortaleza.
FUENTE: El RINCON DEL TIBET

Características de las personas mentalmente fuertes

15 Características de las personas mentalmente fuertes

En la vida nos vamos a encontrar con dos tipos de personas, las que son mentalmente fuertes y las que no, pero ¿quiénes son las personas mentalmente fuertes? Son aquellas personas que:

1. Aceptan el cambio  y entienden que es bueno: Hay cosas que son inevitables y que hay que aceptar, estar abierto al cambio es lo mejor que se puede hacer para llevar una vida tranquila, todos estamos en constante cambio, las experiencias vividas no son las mismas para todos.
2. Saben cuándo decir no: Desde pequeños nos han enseñado a decir sí a todo, para mostrarnos benevolentes y educados, pero la realidad es que cuando crecemos tenemos que aprender a decirle  NO a muchas cosas, aprender a tomar decisiones sabiamente. Las personas mentalmente fuertes, saben detenerse a reflexionar y decir no cuando es necesario.
3. La confianza es la clave: La seguridad en sí mismos es una característica muy arraigada en este tipo de personas, y es que el autoestima alta es súper importante para lograr alcanzar los objetivos propuestos en la vida personal y en la vida laboral, inclusive está comprobado científicamente que las personas con  mayor confianza en sí mismos tienen relaciones más sanas.

4. Nadie tiene el derecho de hacerles sentir inferior: Y esto lo tienen siempre presente las personas mentalmente fuertes, muchos intentar opacarlos, quitarles su brillo y de arrancarle la alegría a sus días, pero la clave está en no dejarlos, en ignorar a este tipo de personas o si está a disposición incluso ayudarlos a que busque su propia luz.
5. Son independientes emocionalmente: Muchas veces creemos que solamente podemos ser feliz al lado de alguien y está claro que no es así. Las personas mentalmente fuertes también lo son emocionalmente, no permiten amarrarse sentimentalmente a alguien o algo, la felicidad está en los pequeños detalles y en los momentos de la vida.
6. Aceptan otras opiniones: Saben que su palabra no siempre es la ley, aceptan otras opiniones, otras propuestas, están abiertas al dialogo y al debate de ideas. Escuchar a veces es mejor que opinar.
7. El perdón siempre está presente: Y no hablamos solo de perdonar a otros, sino también de perdonarse a sí mismos, y es que en estas personas saben que en el transcurso de la vida se comenten muchísimos errores, lo importante es aceptarlos y tener el poder y la capacidad de perdonar y perdonarse.

8. La responsabilidad antes que nada: Las personas mentalmente fuertes conocen el valor del tiempo, del suyo y el de los demás por eso la responsabilidad va primero, ser puntual y responsable con su trabajo y el de otros es primordial.
9. El cuerpo y la mente es uno solo: Todo lo que pasa en su interior se refleja en su exterior, manejan un equilibrio que les permite desarrollar todo su potencial como personas, comen sabiamente, se ejercitan y buscan su paz espiritual.
10. Aceptan la imperfección: Su esfuerzo siempre es el máximo pero saben que no son perfectas y abrazan ese sentimiento, cuando todo va mal mantienen la calma y buscan la mejor solución para el problema.
11. Se alejan de su zona de confort: Llega un punto en nuestra vida donde la aparición de la zona de confort es inevitable, por ello siempre es importante poner en práctica nuestra creatividad y nuestra capacidad de poner a prueba nuestros límites, las personas con mentalidad fuerte lo saben.
12. Reflexionan: Cada día es una nueva oportunidad para ser mejor, la autoevaluación al final de una larga jornada siempre es importante, evolucionar, asumir nuevas responsabilidades y el poder de adaptación son características de una persona fuerte mentalmente.
13. Saben escoger sus amistades: No todas las personas quieren lo mejor para los demás, se alejan de todo aquel que quiera destruirlos emocionalmente, que no aporte nada positivo a su vida porque saben que es lo mejor para construir una mentalidad sana y fuerte.

14. El miedo no los detiene: Las nuevas experiencias traen nuevas sensaciones, desconocidas y por supuesto que dan un poco de miedo, pero sin arriesgar no se gana, las personas mentalmente fuertes no se paralizan y toman una buena oportunidad cuando la ven sin dudarlo.
15. Dan sin esperar nada a cambio: El mundo no se rige por cuantas cosas buenas hacen o no, las personas con una mentalidad fuerte saben que dar es mejor que recibir y no esperan nada a cambio por ello. Se alegran solamente de dar un granito de arena para un mundo mejor.

FUENTE: EL RINCON DEL TIBET

Lograr el éxito

La palabra motivación tiene un significado generalista, abierto y estándar. Si le añadimos el prefijo "auto" cambia de manera drástica, se convierte en personal e individual, adquiere tintes de palabra atrevida, viva, llena de connotaciones y sensaciones en forma de reto particular y se proyecta generando en la persona habilidades especiales.

 

La excelencia profesional tiene cuatro estados:

 

• Eficacia
• Eficiencia
• Trabajo en equipo
• Espíritu emprendedor

 

Somos eficaces si dirigimos nuestras actuaciones a producir resultados. Esto requiere conocimiento de lo que se va a hacer y cómo se va a hacer.

 

Somos eficientes si ponemos el foco en administrar los recursos para hacer las cosas bien, esto necesita interés por la acción y atención al detalle.

 

Trabajamos en equipo cuando tenemos la habilidad decooperar e integrar a otros profesionales y para ello es fundamental la sensibilidad hacia las personas, el liderazgo y la capacidad para influir.

 

Somos emprendedores si poseemos capacidad de cambiar ante las oportunidades y amenazas, para lo que lacreatividad y la tolerancia al riesgo son indispensables.

Busca tu propia motivación porque es la única clave de tu valor en tu desempeñoCLICK TO TWEET

La mediocridad personal transcurre por el primer estado, es decir, las personas hacen las cosas y punto, sin atención especial, sin cooperación y ayuda de otras personas y sin creatividad. Este estado, donde nos quedamos la mayoría. Genera, sin darnos cuenta, pesimismo, angustia, tensión, malestar general y destroza la automotivación personal.

 

Nuestras metas, deseos, ilusiones y retos personales necesitan pasar por los tres estados restantes. Aún a falta de conocimientos en la tarea a realizar, el individuo que de verdad intenta hacerla pide ayuda e innova la forma de hacerla y esto garantizará cierta excelencia en la ejecución. El problema es que no estamos preparados para ello; nos es más fácil permanecer angustiados y salir del paso que proponer en nuestras actuaciones la automotivación necesaria.

 

En el entorno profesional, o damos valor a lo que hacemos y generamos una expectativa clara en su desarrollo o el caos llegará y nosotros mismos nos convertiremos en personas poco valoradas. Y lo que es peor, tampoco nos valoraremos a nosotros mismos.

 

La excelencia en el entorno laboral necesita hoy de personas dinámicas, resolutivas, con capacidades para generar confianza, determinantes pero dialogantes, apasionadas, comunicativas, expresivas, dispuestas y flexibles. Todo esto se entrena, se practica, se aprehende y el único motor que revoluciona estas habilidades es la automotivación.

 

Antonio Sánchez-Migallón es experto en formación y desarrollo de profesionales con más de 30 años de experiencia laboral. Es autor del libro Motívate de (LID Editorial). 

Inteligencia emocional

Cada vez es más reconocido que la inteligencia emocional es un factor importante de nuestro éxito y felicidad, no sólo en el trabajo, sino también en nuestras relaciones personales y en todas las áreas de nuestra vida.

Harvey Deutschendorf, experto en inteligencia emocional y orador, señala que las personas con una alta inteligencia emocional suelen obtener mejores resultados, pero ¿qué es lo que distingue a este tipo de personas? 
Aquí tienes 7 hábitos para saber si eres una persona con alta inteligencia emocional o para aprender y seguir estos pasos.

1. SE CONCENTRAN EN LO POSITIVO.

   Sin ignorar las malas noticias, las personas emocionalmente inteligentes han hecho una decisión consciente de no gastar demasiado tiempo y energía que se centra en los problemas. Buscan soluciones a un problema, se concentran en lo que son capaces de hacer y lo que está dentro de su control.

2. SE RODEAN DE GENTE POSITIVA.

   Las personas con mucha inteligencia emocional no pasan tiempo escuchando a los quejosos y tienden a evitar a las personas negativas. Las personas negativas son una pérdida de energía y no están dispuestos a dejar que otros agotan su vitalidad. Incluso las personas negativas aprenden rápidamente a evitar a las personas positivas. 
   Pasan tiempo con otras personas que son positivas y se ven en el lado brillante de la vida. Tienden a sonreír y reír mucho y atraer a otras personas positivas. Su calidez, apertura y actitud hace que otros los vean más dignos de confianza.

3. SON CAPACES DE PONER LÍMITES Y SER FIRMES CUANDO ES NECESARIO

   Aunque su carácter amistoso puede hacer que parezcan presa fácil para algunos, son capaces de poner límites y hacerse valer a sí mismos cuando es necesario. Demuestran la cortesía y consideración, pero se mantienen firmes al mismo tiempo. 
   No hacen enemigos innecesarios. Piensan antes de hablar y se dan tiempo para calmarse si sus emociones parecen llegar a ser abrumadoras. Respetan sus tiempos y los compromisos y saben cuándo tienen que decir No.

4. PIENSAN HACIA ADELANTE Y ESTÁN DISPUESTOS A DEJAR ATRÁS EL PASADO

   Aprenden de sus errores del pasado y lo aplican a sus acciones en el futuro. Nunca ven el fracaso como permanente.

5. BUSCAN FORMAS DE HACER LA VIDA MÁS DIVERTIDA, FELIZ, E INTERESANTE

   Ya sea en su lugar de trabajo, en casa, o con amigos; saben lo que los hace felices y buscan oportunidades para ampliar el disfrute. Sienten placer y satisfacción al ver a los demás felices y realizados, y hacen todo lo posible para alegrar el día de alguien más.

6. ELIGEN SABIAMENTE LA FORMA EN QUE GASTAN SU ENERGÍA

   Son capaces de sobrepasar los conflictos donde se involucran con los demás. No se aferran a la ira por lo que otros consideran de ellos, en lugar de eso, usan el incidente para crear conciencia sobre la forma de NO dejar que suceda de nuevo. "Si me engañas una vez, la culpa es tuya, si me engañas dos veces, la culpa es mía", es su lema. Perdonan, no olvidan y es improbable que se aprovechen de ellos nuevamente en el mismo conjunto de circunstancias.

7. APRENDEN CONTINUAMENTE Y CRECEN HACIA SU INDEPENDENCIA

   on aprendices de por vida, están en constante crecimiento, evolución, abiertos a nuevas ideas y siempre están dispuestos a aprender de los demás. Al ser pensadores críticos, están abiertos a cambiar de opinión si alguien presenta una idea mejor. Están abiertos a las ideas de los demás y la recolección continúa de nueva información, en última instancia, confían en sí mismos y su propio juicio para tomar la mejor decisión para ellos mismos.

FUENTE: Fastcompany

El valor y el amor

Nunca pierdas tu valor por una persona que no sabe lo que tiene. Si alguien no te da importancia, si te ignora, te abandona o te desprecia, no mendigues su atención o su amor, pues nada tendrá de real o sincero.

No muerdas más la manzana envenenada del amor indiferente, pues te hará sufrir.

Si “pides demasiado” es porque sabes que lo que deseas tiene un peso importante en tu vida y que eres tú quien primero debe otorgar valor a tus pensamientos, opiniones, deseos y comportamientos.

Debemos esforzarnos por tomar distancia emocional de aquellas personas que ponen en jaque el equilibrio de la balanza afectiva que todos necesitamos, a la vez que cimientan en la desigualdad emocional las relaciones que compartimos con ellos.

Comparte contigo tus íntimos deseos, escúchate con el afán de amarte y de aceptarte, pues solo eso te ayudará a liberarte de falsos amores.

El amor no se mendiga y la indiferencia mata al cariño

Mendigar amor significa pedir algo que no existe, que solo está en los deseos de nuestra mente. Lo único que conseguimos “mendigando” es faltarnos al respeto, entorpecer nuestro crecimiento emocional y obsequiar a nuestro yo con el dolor que fomenta la falta de dignidad.

¿Quieres conocer más? Lee: El dolor emocional es el que más tarda en sanar

Cuando amamos a alguien queremos cuidarle y evitarle dolor. Nuestro reflejo emocional nos invita a crear circunstancias que le hagan sentir merecedor de amor, que fomenten emociones y sentimientos de armonía, autenticidad y cariño.

Si no nos cuidamos de los falsos amores, acabaremos creyéndonos lo que ellos nos hacen sentir. Acabaremos pensando que no merecemos afecto o atención y terminaremos por convencernos de que las relaciones emocionales no tienen por qué estar compensadas.

Al final es simple: la persona que te merece es aquella que, teniendo la libertad de elegir, se acerca a ti, te aprecia y te dedica tiempo y pensamientos.

Nadie puede hacerte infeliz sin tu consentimiento

La herramienta más poderosa para luchar contra la injusticia emocional y la indiferencia es la autodeterminación. Esta se acompaña de amor propio, de autoconocimiento y de reflexiones sobre los sentimientos, deseos y comportamientos propios y ajenos.

Sin embargo, el proceso en el que nos vemos inmersos en estas circunstancias refleja la ausencia de dignidad. Esa que nos hace falta para no perseguir a aquellos que no nos merecen.

En este sentido, debemos saber que solemos usar estrategias poco acertadas para manejar el duelo por el “no amor”. Veamos algunas situaciones habituales:

• El duelo por el “no amor” es un proceso muy duro que se alimenta de una dolorosa fase de precontemplación. Generalmente “sabemos que algo anda mal”, pero no nos atrevemos a ponerle palabras o a destaparnos los ojos.
• Obviamos el malestar y lo dejamos pasar, manteniendo la creencia de que no pensar en ello y distraernos favorecerá que el problema emocional se resuelva de una manera natural.
• Cuando nos resignamos al malestar, llega un momento en el que este aumenta a niveles insoportables y nos tenemos que enfrentar a él cuando estamos desbordados.

Pero, ¿qué sucede cuando luchamos contra nuestros propios sentimientos? Que la focalización nos controla y la lucha se convierte en una batalla sin fin llena de desesperación, lo cual solo fomentará el sufrimiento.

• También es habitual oír aquello de “abrazar el dolor”. Ni ignorarlo ni abrazarlo es positivo.

 Lo realmente adecuado para manejar el duelo por el “no amor” es atenderlo y comprender que nos duele porque alguien que deseamos que nos quiera y que probablemente queremos no nos atiende ni nos ama.

Así que, para revertir el dolor, el siguiente paso es ponerle solución.

¿Cuál es la solución adecuada? Convencernos de que, si no hemos obtenido un aprecio de manera natural, difícilmente lo vamos a conseguir ya. Con lo cual, lo correcto para nosotros será alejarnos de esa persona, pues solo así tendremos la garantía de que el dolor sea superable.

Quiérete y valórate: alimenta tus relaciones con amor propio

Aunque manejar cada historia emocional es algo complejo, todo sufrimiento tiene solución. El verdadero cambio es posible cuando trabajamos aquello que nos “engancha a la situación dolorosa””y a aquella persona a la que estamos mendigando atención y amor.

Así, debe quedarnos claro que a la primera persona a la que tenemos que dedicar tiempo es a nosotros mismos. Después estaremos en condiciones de valorar con quién nos sentimos bien y con quién no.
 No mendigues la atención de nadie, y mucho menos amor, porque quien te quiere, te lo demuestra de una u otra manera sin que medien los intereses o egoísmos.

Recuerda que una situación de injusticia emocional requiere un papel destacado de nuestro amor propio, el cual nos ayuda a examinar nuestros deseos, valores y necesidades.

No sigas llamando a esa persona que no contesta a tus llamadas. Deja de buscar y comienza a dejar que te encuentren. Deja de extrañar a los que solo están presente en tu vida en modo de postal, a los que solo les interesan las apariencias y que únicamente te hacen sentir bien cuando hay gente delante.

No te olvides de examinar las razones que fomentan tu apego hacia esas personas a las que sueles “mendigar cariño y atención”. Ve al origen, sé consciente e inicia tu transformación interna.Es necesario nutrir tu autoestima y dejar de mendigar amor, pues el amor se debe demostrar y sentir, no implorar. Tu cariño y tu atención son demasiado valiosos como para desperdiciarlos con aquellos que no te merecen.

Dedícalos a quienes te quieren y te comprenden sin juicios ni condiciones.

autoimagen

¡Inventa tu propio sentido de belleza!

Inventar un sentido de belleza individual es un consejo valiosísimo que nos brinda Walter Riso en su ‘Guía práctica para mejorar la autoestima’. La base de esta recomendación es que para empezar a tener una buena autoestima debemos gustarnos a nosotros mismos. “La belleza es una actitud, si te sientes lindo o linda, lo eres y eso transmitirás a los demás, pero si aceptas pasivamente el modelo de belleza que te imponen desde fuera, terminarás pensando que eres horrible”, cita la guía.

  

Enseguida encontrarás un breve resumen de los 7 pasos para construir una buena autoimagen:

1. Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o estético: Confía en el instinto de tus gustos y arriésgate a ensayar tu propia moda.
2. Descarta la perfección física y los criterios estrictos:Disfruta lo que tienes, juega bien tus cartas y no te exijas lo imposible.
3. Descubre y destaca las cosas que te gustan de ti:Explórate, te sorprenderás de las cosas interesantes, seductoras y sensuales que puedes hallar en ti.
4. Tu autoimagen se transmite a otros: Asume el papel de alguien que está satisfecha o satisfecho con su cuerpo, a ver cómo te sientes.
5. El aspecto físico es sólo uno de los componentes de tu autoimagen: Tienes muchas opciones para ‘gustarte’ y dejar de insultar al espejo cuando te miras:calidez, amabilidad, inteligencia, ternura, sensualidad, gracia… son incontables los atributos que cada uno puede poseer más allá del físico.
6. Siempre habrá alguien dispuesto a amarte: El desagrado frente a uno mismo bloquea la capacidad de relacionarse, porque las personas inconformes con su cuerpo anticipan el rechazo y evitan a los demás. Gustarse es abrir los horizontes afectivos: ¿Cómo amar a quien no se ama a sí mismo?
7. Comparación injusta: No te compares en lo absoluto, acéptate, quiérete, gústate. Para que tu autoestima funcione bien, debe haber una aprobación esencial, una admisión de lo básico, una conformidad del propio ‘yo’ consigo mismo, cuerpo incluido.